Fascination About Organic Super Greens
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Otras vitaminas como la vitamina C o la vitamina B12 se eliminan fácilmente del cuerpo, por lo que es menos probable que representen un riesgo para la salud. Para más información sobre vitaminas y minerales concretos, alimentos, funciones y qué cantidad read more necesita, visite nuestro recurso sobre micronutrientes.
Los multivitamínicos nunca deben sustituir una dieta saludable: solo pueden "complementarla", pero no sustituirla. Para la población standard, las pruebas son claras: elegir regularmente una variedad de alimentos ricos en nutrientes es la mejor manera de obtener la nutrición que necesitamos y apoyar nuestra salud a largo plazo.four
Entre los posibles efectos secundarios de los suplementos alimenticios en interacción con otros medicamentos se incluyen náuseas o malestar estomacal, diarrea o estreñimiento, dolores de cabeza, erupciones Loweráneas o picores.
“El 4,seven % de los adultos estadounidenses informaron haber estado expuestos a six productos botánicos potencialmente hepatotóxicos: la cúrcuma fue la más frecuentemente reportada, seguida en orden por el extracto de té verde, la ashwagandha, la Garcinia cambogia, el arroz de levadura roja y los productos de cohosh negro.
“La vitamina D es uno de los suplementos más comunes, especialmente en personas que pasan mucho tiempo en espacios cerrados, trabajan en horario nocturno, o viven en países con poca exposición solar.
La Comisión Europea también ha establecido normas para proteger a los consumidores de los riesgos para la salud de los suplementos alimenticios y mantiene una lista de sustancias sospechosas o que se conocen como peligrosas.1 Sin embargo, muchos otros, incluidas diferentes hierbas, extractos de plantas y compuestos bioactivos, aún se pueden añadir a los multivitamínicos, incluso si no hay muchas evidencias científicas sobre sus beneficios para la salud o sus posibles efectos secundarios.
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Vitamina B12. Es imprescindible para que el cerebro funcione correctamente. También interviene en el funcionamiento del sistema nervioso, en la producción de la sangre y algunas proteínas.
Si bien existen distintos tipos de vitaminas, con una constitución química y funciones en el organismo diferentes, casi todas operan como precursoras de coenzimas, es decir, sustancias reguladoras o catalizadoras de distintas reacciones corporales.
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Los usuarios de productos botánicos eran significativamente mayores, más educados y más propensos a tener artritis en comparación con los no usuarios”, plantea dicho estudio.
“I’ve been taking my back garden of lifestyle health supplements for virtually six months. They’re not the smallest drugs, Nonetheless they’re not as well huge both.
Dicho esto, consulte siempre a un profesional médico de confianza antes de elegir una vitamina o un suplemento adecuado:
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